YOGA TERAPÉUTICO-Vinyasa Detox

La vinyasa diseñada para depurar y eliminar toxinas se compone de asanas que favorecen en general las funciones digestivas se centran principalmente en posturas de pie, torsión y pranayama.

Las posturas como kakasana favorecen el funcionamiento de las vísceras abdominales y favorece la eliminación de los residuos. En la postura del guerrero I, se refuerza la musculatura del abdomen, en particular los riñones y los intestinos.

Abstenerse de realizarlas en caso de:

Deformaciones vertebrales.
En caso de ciática.
Dolencias articulares que afecten a la cadera, artritis, artrosis dolorosa y las rodillas frágiles.

En cuanto a las posturas sentadas, incluimos navasana, activando el agni, el fuego digestivo que a traves del pranayama kapalabhati, conseguimos redirigir el prana y expulsar el apana, residuos fisicos y energéticos que bloquean nuestro organismo.

Mejorando las funciones digestivas y la asimilación, al igual que la postura de la barca que además estimula la evacuación, en particular la emisión urinaria y evita la hinchazón abdominal, combatiendo la aerofagia y la aerocolia

Abstenerse de realizarlas en caso de:

Por parte de los grandes varicosos, sobre todo en presencia de dolores.
Las contraindicaciones clásicas, artrosis, artritis dolorosas, astenia marcada.
Estados febriles.

En las asanas invertidas como halasana el arado, así como sus variantes, proporcionan una acción muy favorable en los intestinos y combaten el estreñimiento.

Abstenerse de realizarlas en caso de:

En todos los casos de fragilidad en la columna vertebral o cuello.
Hipertensos, insuficiencia cardiaca.
Obesos.
Individuos propensos a mareos, desvanecimientos o vértigos.
Afecciones oculares crónicas.
Individuos propensos a sangrar por la nariz.

Nota: Se aconseja practicar esta vinyasa bajo la supervisión de un profesor cualificado.
http://asociacionapytayoga.es/
Imagenes: propiedad de yoga.es

Author: apyta

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